ÜBER UNS

- A HEALTHY MIND IN A HEALTHY BODY -

Die Black-Box sports academy bietet Raum, um Geist und Körper in gleichem Maße zu entwickeln. Auf innovative Weise werden Kampfkunst, funktionelles Training und Yoga für Ihre persönliche Fitness und Gesundheit kombiniert. Steigern Sie durch die von uns angebotenen Kampfkunstdisziplinen neben Ihrer persönlichen Fitness (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination) auch Ihr geistiges Wohlbefinden und gehen Sie im Alltag überlegter und selbstsicherer mit Konfliktsituationen und Stress um. Verbessern Sie durch unser vielseitiges und individuelles, funktionelles Fitnessangebot Ihre Bewegungsqualität, optimieren Sie Ihre sportliche Leistung und beugen Sie Verletzungen vor. Durch die Verknüpfung mit Körper- und Atemübungen des Yoga erwartet Sie auf körperlicher und mentaler Ebene ein ganzheitliches und nachhaltiges Übungsprogramm für mehr Lebensqualität.

UNSER ANGEBOT

  • Boxe-beitragsbild

    BOXEN

    Boxen – eine traditionsreiche Kampfsportart, die schon in der Antike ausgeübt wurde. Boxen ist das perfekte Ganzkörpertraining – sämtliche Muskelgruppen werden beansprucht und gestärkt. Es werden nicht nur Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer geschult – darüber hinaus verbessern sich auch Konzentration, Koordination und Körperempfinden. Richtig gelehrt wird Boxen auch zur Lebensschule – es lehrt Selbstvertrauen, Disziplin, Demut und Siegeswillen. Man lernt, ein Ziel zu haben, dranzubleiben, wieder aufzustehen und keine Angst zu haben. Gerade das Sparring fördert die Auseinandersetzung mit den eigenen Ängsten, Schwächen und Stärken, denn man kämpft immer auch gegen sich selbst.


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    POINTFIGHTING

    Pointfighting ist der ideale Sport, um Körper und Geist gleichermaßen fit zu halten. Im Zweikampf wird versucht, durch kontrollierte Hand- und Fußtechniken Punkte zu erzielen. Durch seine Vielseitigkeit ist das Pointfighting für Menschen jeden Alters und mit den unterschiedlichsten Ambitionen attraktiv. Ob nun Turniermedaillen im Mittelpunkt stehen, ob Fitness und Körpergefühl verbessert werden sollen, oder Selbstbewusstsein und Selbstdisziplin gestärkt – das Pointfighting-Training kann diese Wünsche erfüllen.


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    FUNCTIONAL-YOGA

    Die Säulen von Functional-Yoga stammen aus dem funktionellen Training und dem Yoga. Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Hier werden komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, trainiert. Das funktionelle Training verbessert die Bewegungsqualität des Übenden in seinen spezifischen Handlungsfeldern. Die sportliche Leistung wird optimiert, Verletzungen werden vermieden und Schmerzen gelindert. In Verbindung mit den Körper- und Atemübungen des Yoga entsteht ein verbessertes Körperbewusstsein. Functional-Yoga bietet auf körperlicher und mentaler Ebene ein ganzheitliches und nachhaltiges Übungsprogramm für mehr Lebensqualität.


  • Fitnessboxen

    FITNESS-BOXEN FÜR FRAUEN

    Fitnessboxen für Frauen ist eine Kombination Fitness- und Kampfsportelementen. Das Training enthält Elemente aus dem klassischen Boxen, die deine allgemeine Fitness verbessern. Der große Vorteil des Fitnessboxens ist, dass du dich wie beim richtigen Boxtraining voll auspowerst und Boxen lernst, dabei aber körperlich unversehrt bleibst. Zum Training gehören Pratzenarbeit, Schlagen am Sandsack, Krafttraining, Dehnen und boxspezifisches Cardio-Training. Darüber hinaus erlernst du beim Training die korrekte Boxtechnik und verbesserst deine Koordination.


     

  • Martialarts-beitragsbild2

    TAEKWON-DO

    Taekwon-Do ist eine traditionelle koreanische Kampfkunst und zugleich eine moderne olympische Disziplin. Dementsprechend groß ist die Bandbreite des Taekwon-Do: Sie reicht von der Kampfkunst mit tiefen Wurzeln in der koreanischen Philosophie bis zum attraktiven, dynamischen Wettkampfsport. Die koreanischen Begriffe „Tae – Kwon – Do“ bedeuten wörtlich übersetzt „Fuß – Faust – Weg“. Damit sind zugleich die wichtigsten Grundbegriffe des Taekwon-Do genannt: „Fuß“ und „Faust“ stehen für die Techniken: Kicks in allen Variationen sowie Fausttechniken. „Weg“ hingegen beschreibt die persönliche Entwicklung, die jeder durchläuft, der Taekwon-Do gewissenhaft betreibt: Vom Weißgurt zum Schwarzgurt, vom Schüler zum Meister. Dabei geht es um viel mehr, als um sportliche Fortschritte. Wird Taekwondo richtig gelehrt und erlernt, wird es zur Charakterschule. Geduld, Respekt vor dem Gegenüber, Erkennen der eigenen Schwächen und Stärken und Selbstdisziplin sind nur einige Aspekte, mit denen sich der Sportler im Training auseinandersetzt.


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    BODYWEIGHT TRAINING & FUNCTIONAL CIRCUIT

    Funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht steht hier im Zentrum. Die korrekte Ausführung fundamentaler Bewegungsmuster wird geschult und somit die Bewegungsqualität stetig verbessert. Es erwartet Sie ein hoch intensives Training mit ständig variierenden Bewegungen. Abgerundet wird jede Einheit durch verschiedenste Entspannungsübungen, welche helfen Körper und Geist gleichermaßen zu regenerieren.


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STUNDENPLAN


Zeit Montag Dienstag Donnerstag Freitag Samstag
10:00   11:00         Kids (Freises Training)
11:00   12:00         ab Jugend (Freies Training)
16:30   17:15 Kids (Beginner) Lil‘ Dragons Kids (Beginner) Lil‘ Dragons  
17:15   18:15 Kids (Fortgeschrittene) Jugend Kids (Fortgeschrittene) Jugend  
18:15   19:15 Teens / Erwachsene Pointfighting (Beginner) Teens / Erwachsene Pointfighting (Fortgeschrittene)
Lil‘ Dragons (3-6 Jahre) – Kids (6-10 Jahre) – Jugend (10-13 Jahre) – Teens (13-16 Jahre) – Erwachsene (ab 16 Jahre)

UNSER TEAM


Jens Lubojansky


Fabian Beutel


Caroline Schidrich


Simon Beck


KONTAKT

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